Как сохранить здоровье позвоночника? | Медицинская клиника Панацея в Домодедово

Как сохранить здоровье позвоночника?

My Instagram Post 11 February 2020

Что Вы знаете о своём позвоночнике?

Думаем, каждый понимает, что позвоночник является нашей опорой, поддерживает организм и обеспечивает способность нашего тела выполнять всевозможные движения 🤸‍♀️

⚠️Помимо прочего, позвоночник является важнейшей частью нашей нервной системы☝🏻

И вот теперь, понимая всю важность данной части тела, давайте задумаемся: «Как же сохранить здоровье позвоночника?»

1️⃣Во-первых, заботьтесь о своей осанке. Старайтесь всегда поддерживать спину прямой: на работе, в метро, сидя на диване и тд. Неправильная осанка приводит к сжатию нервов между позвонками.

2️⃣Во-вторых, выполняйте физические упражнения. Например, качайте пресс, делайте упражнения на растяжку. Поддерживать и в то же время расслаблять позвоночник помогает йога, плавание.

3️⃣Избегайте накопления токсинов. Правильное питание не менее важно для позвоночника.

4️⃣Поддерживайте вес в норме. Чем больше мы весим, тем бОльшую нагрузку испытывает наш позвоночник.

5️⃣Выполняйте локальный массаж 💆‍♂️ Наиболее эффективны шиацу, биоэнергетический и расслабляющий массажи.

6️⃣Не поднимайте тяжести. Если все же с этим столкнулись, старайтесь поднять тяжесть, принимая правильную позу — необходимо присесть, чтобы нагрузка при поднятии тяжестей была на мышцы ног, а не позвоночник.

‼️О здоровье позвоночника нужно помнить и заботиться всегда.

🏥Если Вы чувствуете боли в спине, но неизвестна природа этих болей, Вам необходимо обратиться на приём к специалисту в медицинскую клинику «Панацея» для выяснения причин и постановки верного диагноза.

Приём ведут⬇️
👨‍⚕️Карягин Игорь Владимирович — врач травматолог-ортопед, главный врач;
👨‍⚕️Юлов Руслан Владимирович — травматолог — ортопед.

Для  записи на приём, а также иных подробностей, свяжитесь с нами по телефону клиники или напишите нам⬇️

 

Recommended Posts

Комментарии

16 − 11 =

Набирайте текст и нажмите Enter для начала поиска

Call Now ButtonПозвонить