Что любит Ваше сердце

♥️Вы любите сердцем, а что любит Ваше сердце?
⠀
Не будет новостью, что раньше заболеваниями сердца и сосудов страдали преимущественно пожилые люди, то сейчас эти заболевания очень помолодели.
⠀
⚠️ВАЖНО, чтобы не допустить сердечных заболеваний, нужно внимательно следить за своим здоровьем. И вот несколько способов как сохранить сердце♥️здоровым:
⠀
1️⃣ХОДИТЕ. Делать это нужно спокойным размеренным шагом, проходя около 3000 шагов в день. Такая нагрузка — достаточная профилактика гиподинамии.
⠀
2️⃣НАЛЕГАЙТЕ НА МИКРОЭЛЕМЕНТЫ. Сердечную мышцу питают три микроэлемента — калий, магний и кальций. Они регулируют сердечный ритм, снижают кровяное давление, выводят из организма плохой холестерин и избыточную жидкость.
⠀
3️⃣ВИТАМИНИЗИРУЙТЕСЬ. Витамины группы В участвуют в регуляции сокращения сердечной мышцы, снимают спазмы сосудов, нормализуя кровоснабжение сердца, препятствуют закупорке сосудов.
⠀
4️⃣ОГРАНИЧЬТЕ СОЛЕНОЕ. Содержание большого количества соли в рационе способствует задержке воды в тканях организма, а это ведет к повышению артериального давления и создает дополнительную нагрузку для сердца.
⠀
5️⃣ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ЖИРА.

🏥В медицинской клинике «Панацея» Вы можете получить необходимую консультацию и диагностику по беспокоящим Вас вопросам, а также лечение на основании полученных результатов.
⠀
👩‍⚕️Приём ведёт врач-кардиолог – Старцева Эмилия Игоревна.
⠀
Для  записи на приём, а также иных подробностей, свяжитесь с нами по телефону клиники или напишите нам⬇️